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Crossfit serve de base para esportes como corrida, ciclismo e surfe, diz coach

10 de Outubro de 2017 às 08:48 Márcio Mutuca pelo Eu Atleta
Crossfit pode ajudar outras modalidades, garante coach Foto: Getty Images

O crossfit é conhecido por trabalhar as dez capacidades físicas: potência, flexibilidade, resistência cardiovascular e respiratória, coordenação, velocidade, força, equilíbrio, precisão e agilidade. Dessa forma, todo atleta de ponta ou amador de qualquer modalidade esportiva, como corrida, ciclismo ou surfe, por exemplo, pode fazer sua preparação física treinando o crossfit.

Por exemplo, um surfista precisa ter uma potência para poder subir na prancha e flexibilidade para realizar as manobras. Já o corredor tem que ter resistência muscular e respiratória e coordenação para realizar uma excelente mecânica. O crossfit é um programa amplo e cada vez mais atletas o utilizam como preparação física.
Estudos comprovam que pessoas que correm e fazem crossfit melhoram a flexibilidade, agilidade, resistência, frequência cardiorrespiratória, velocidade e aumentam a força explosiva com treinos variados de intensidade e distância. Embora as duas atividades sejam viciantes, é sempre bom dosar a combinação entre elas. Tudo para que uma não atrapalhe o resultado da outra.

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